CrisYogaReencontre o equilíbrio entre corpo e mente, no seu ritmo
Aulas de Hatha Yoga, Vinyasa Yoga e Aerial Yoga com a instrutora Cristína Shiraishi — presencial no studio ou online, para todos os níveis, mesmo que você nunca tenha praticado.
Cristína Shiraishi
- RYT 200 – Yoga Alliance (2021)
- RYT 300 – Yoga Alliance (2022, Okinawa/Japão)
- Anatomia Vivencial (2022)
- Formação em Aerial Yoga (2025, Florianópolis)
Uma jornada de mais de uma década no yoga, até chegar às suas aulas
Cristína pratica yoga há mais de uma década. Foram 20 anos morando no Japão que aprofundaram essa prática, até que, há 6 anos, ela se formou instrutora — hoje conduz aulas de Hatha Yoga, Vinyasa Yoga e Aerial Yoga para públicos bem diferentes entre si, de iniciantes completos a praticantes avançados.
Hoje ela atende no seu próprio studio em Vargem Grande Paulista - SP e também online, sempre adaptando a prática ao momento e ao corpo de cada aluna — não o contrário.
Uma prática para cada objetivo
Não sabe qual escolher? Isso é definido junto com você na avaliação inicial — sem compromisso.
Hatha Yoga
Ritmo mais lento e posturas sustentadas — ideal pra quem está começando ou busca uma prática mais introspectiva e terapêutica.
Vinyasa Yoga
Movimento conectado à respiração, em sequências mais fluidas — pra quem quer força, mobilidade e um pouco mais de intensidade.
Aerial Yoga
Yoga com o suporte de um tecido suspenso — alonga a coluna, ajuda no equilíbrio e traz uma sensação diferente de leveza. Só presencial, no studio.
Um ambiente pensado pra sua prática
Ambiente amplo, arejado, em contato com o clima e a natureza — conexão perfeita para suas aulas.
O studio fica dentro de uma área verde, com espaço coberto ao ar livre pra prática de Aerial Yoga. Luz natural, plantas ao redor e silêncio — tudo pensado pra você se desconectar da rotina antes mesmo de começar a prática.
Do primeiro contato à sua primeira aula
Você agenda sua avaliação
Preenche o formulário aqui embaixo e é direcionada pro WhatsApp da Cristína — sem custo, sem compromisso.
Conversa rápida sobre seu objetivo
A Cristína entende sua rotina, experiência prévia (ou falta dela) e indica a modalidade e o formato ideais.
Você começa a praticar
Presencial no studio em Vargem Grande Paulista - SP ou online, no formato combinado com você.
Antes de agendar, respondendo o que mais perguntam
Nunca fiz yoga na vida. Posso começar mesmo assim?
Sim. A maioria das alunas que procura a Cristína está começando do zero. As aulas são adaptadas ao seu nível — o ponto de partida é você, não uma sequência fixa.
Preciso ser flexível pra praticar?
Não. Flexibilidade é uma consequência da prática, não um pré-requisito pra começar. Cada postura tem variações pro seu corpo no momento em que você está.
Aerial Yoga é seguro?
Sim — o tecido é fixado com equipamento próprio para suportar o peso do corpo com segurança, e a Cristína tem formação específica em Aerial Yoga (2025). A aula é sempre acompanhada, com progressão gradual.
Prefiro online. A experiência é parecida?
Sim, dentro do possível: a aula acontece ao vivo, com acompanhamento e correções em tempo real — não é um vídeo gravado. Hatha e Vinyasa funcionam bem nesse formato; Aerial Yoga é só presencial, por depender do equipamento do studio.
Como funciona a avaliação inicial? Tem custo?
É uma conversa rápida (pelo WhatsApp, ou presencial se preferir) pra entender seu objetivo e sua rotina antes de indicar a modalidade e os horários — sem custo e sem compromisso.
Agende sua avaliação inicial gratuita
Preencha os dados abaixo — você será direcionada automaticamente pro WhatsApp da Cristína, já com sua mensagem pronta.
- Sem custo e sem compromisso
- Resposta direta da Cristína no WhatsApp
- Presencial ou online, você escolhe
Quase lá!
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