CrisYogaReencontre o equilíbrio entre corpo e mente, no seu ritmo
Aulas de Hatha Yoga, Vinyasa Yoga e Aerial Yoga com a instrutora Cristina Shiraishi — presencial no studio ou online, para todos os níveis, mesmo que você nunca tenha praticado.
Cristina Shiraishi
- RYT 200 – Yoga Alliance (2021)
- RYT 300 – Yoga Alliance (2022, Okinawa/Japão)
- Anatomia Vivencial (2022)
- Formação em Aerial Yoga (2025, Florianópolis)
Mais de uma década ensinando yoga com atenção a cada corpo
Cristina pratica e ensina Hatha Yoga, Vinyasa Yoga e Aerial Yoga há mais de 10 anos. Morou 20 anos no Japão, onde aprofundou seus estudos e desenvolveu experiência conduzindo aulas para públicos bem diferentes entre si — de iniciantes completos a praticantes avançados.
Hoje ela atende no seu próprio studio em Vargem Grande Paulista - SP e também online, sempre adaptando a prática ao momento e ao corpo de cada aluna — não o contrário.
Uma prática para cada objetivo
Não sabe qual escolher? Isso é definido junto com você na avaliação inicial — sem compromisso.
Hatha Yoga
Ritmo mais lento e posturas sustentadas — ideal pra quem está começando ou busca uma prática mais introspectiva e terapêutica.
Vinyasa Yoga
Movimento conectado à respiração, em sequências mais fluidas — pra quem quer força, mobilidade e um pouco mais de intensidade.
Aerial Yoga
Yoga com o suporte de um tecido suspenso — alonga a coluna, ajuda no equilíbrio e traz uma sensação diferente de leveza. Só presencial, no studio.
Um ambiente pensado pra sua prática
Ambiente amplo, arejado, em contato com o clima e a natureza — conexão perfeita para suas aulas.
O studio fica dentro de uma área verde, com espaço coberto ao ar livre pra prática de Aerial Yoga. Luz natural, plantas ao redor e silêncio — tudo pensado pra você se desconectar da rotina antes mesmo de começar a prática.
Do primeiro contato à sua primeira aula
Você agenda sua avaliação
Preenche o formulário aqui embaixo e é direcionada pro WhatsApp da Cristina — sem custo, sem compromisso.
Conversa rápida sobre seu objetivo
A Cristina entende sua rotina, experiência prévia (ou falta dela) e indica a modalidade e o formato ideais.
Você começa a praticar
Presencial no studio em Vargem Grande Paulista - SP ou online, no formato combinado com você.
Antes de agendar, respondendo o que mais perguntam
Nunca fiz yoga na vida. Posso começar mesmo assim?
Sim. A maioria das alunas que procura a Cristina está começando do zero. As aulas são adaptadas ao seu nível — o ponto de partida é você, não uma sequência fixa.
Preciso ser flexível pra praticar?
Não. Flexibilidade é uma consequência da prática, não um pré-requisito pra começar. Cada postura tem variações pro seu corpo no momento em que você está.
Aerial Yoga é seguro?
Sim — o tecido é fixado com equipamento próprio para suportar o peso do corpo com segurança, e a Cristina tem formação específica em Aerial Yoga (2025). A aula é sempre acompanhada, com progressão gradual.
Prefiro online. A experiência é parecida?
Sim, dentro do possível: a aula acontece ao vivo, com acompanhamento e correções em tempo real — não é um vídeo gravado. Hatha e Vinyasa funcionam bem nesse formato; Aerial Yoga é só presencial, por depender do equipamento do studio.
Como funciona a avaliação inicial? Tem custo?
É uma conversa rápida (pelo WhatsApp, ou presencial se preferir) pra entender seu objetivo e sua rotina antes de indicar a modalidade e os horários — sem custo e sem compromisso.
Agende sua avaliação inicial gratuita
Preencha os dados abaixo — você será direcionada automaticamente pro WhatsApp da Cristina, já com sua mensagem pronta.
- Sem custo e sem compromisso
- Resposta direta da Cristina no WhatsApp
- Presencial ou online, você escolhe
Quase lá!
Abrindo o WhatsApp da Cristina com sua mensagem...